вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, салат- 10.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, обед: сметана 10 %- 40.00 гр, суп щавелевый с курицей и яйцом- 400.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, омлет с помидорами и луком- 150.00 гр, перекус (19:01): кефир 1%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1266.46 жиры:73.425 г. белки: 59.57 г. углеводы: 85.77 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 453.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.59 мг. Витамин Н: 6.39 мкг.
Витамин РР: 4.69 мг. Витамин С: 13.24 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.81 мкг.
Железо: 4.99 мг. Калий: 847.71 мг.
Кальций: 569.96 мг. Магний: 118.89 мг.
Натрий: 633.25 мг. Фосфор: 617.5 мг.
Сера: 169.3 мг. Хлор: 668.46 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 51.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru