вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 85.00 гр, куриная грудка- 30.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 65.00 гр, зелень- 20.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, сыр твердый- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Интервальное питание минимум углеводов.

ИТОГ:

ккал.: 342.736 жиры:20.843 г. белки: 21.31 г. углеводы: 26.74 г.

съедено еды: 253 гр. , воды в рационе: 170.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.33 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 36.38 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 0.89 мкг.
Железо: 3.15 мг. Калий: 564.28 мг.
Кальций: 416.25 мг. Магний: 90.83 мг.
Натрий: 297.12 мг. Фосфор: 364.47 мг.
Сера: 104.41 мг. Хлор: 372.98 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru