вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: вода- 700.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, щи- 300.00 гр, перекус (19:01): пирожки(ГИ:55)- 50.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 320.616 жиры:17.252 г. белки: 10.99 г. углеводы: 32.42 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 1014.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 2.3 мг.
Витамин С: 24.65 мг. Железо: 3.71 мг.
Калий: 813.15 мг. Кальций: 107.9 мг.
Магний: 53.65 мг. Натрий: 54.89 мг.
Фосфор: 170.28 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.52 мг.
Витамин Н: 2.22 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 8.5 мг.
Хлор: 492.8 мг. Йод: 9.25 мкг.
Витамин В3: 0.5 мг. Сера: 70.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru