завтрак: огурец соленый- 66.00 гр, рис с курицей- 214.00 гр, Сметана 15%- 37.00 гр, икра Здоровье- 13.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 103.00 гр, обед: хлеб белый- 40.00 гр, холодец из фарша- 130.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, перекус (12:01): простокваша 1%- 250.00 гр, халва(ГИ:70)- 250.00 гр, окорок свиной нежирный- 60.00 гр, хлеб белый- 80.00 гр
На завтрак (4:20) творог, сметана, кедровые орешки, кофе, сливки, яйцо, икра. (317 kcal, 541 g)
ИТОГ:
ккал.: 2633.3674
жиры:133.0716 г.
белки: 118.45 г.
углеводы: 239.05 г.
съедено еды:
2.78 кг. , воды в рационе: 1419.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2633.3674