вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 1000.00 гр, блины- 35.00 гр, зразы картофельные- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 45.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чизбургер 1 шт.- 120.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 180.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1211.762 жиры:70.079 г. белки: 24.45 г. углеводы: 69.7 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1265.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 3.08 мкг.
Витамин РР: 5.15 мг. Витамин С: 48.44 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 7.44 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 197.62 мг. Магний: 100.07 мг.
Натрий: 69.91 мг. Фосфор: 370.21 мг.
Сера: 108.78 мг. Хлор: 384.63 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 9.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru