завтрак: морковь- 32.00 гр, печень куриная- 55.00 гр, помидор- 103.00 гр, каша гречневая- 120.00 гр, Сметана 15%- 28.00 гр, икра Здоровье- 17.00 гр, сливки 10 %- 53.00 гр, вода- 1250.00 гр, яйца куриные вареные- 53.00 гр, орех арахис- 2.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, черешня- 40.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: чипсы- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, холодец из фарша- 400.00 гр, ужин: рахат лукум- 100.00 гр, чипсы- 150.00 гр, халва(ГИ:70)- 150.00 гр
На завтрак (5:50) творог, яйцо, икра, сметана, арахис, кофе, сливки, черешня. (345 kcal, 598 g)
ИТОГ:
ккал.: 3389.14
жиры:173.723 г.
белки: 114.18 г.
углеводы: 338.01 г.
съедено еды:
2.96 кг. , воды в рационе: 1691.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3389.14