вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 20.00 гр, Салат айсберг- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, щи- 300.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр

Чай с лимоном оладьи, щи, салат оливье диет

ИТОГ:

ккал.: 754 жиры:28.7 г. белки: 25.44 г. углеводы: 105.92 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 399.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин РР: 2.74 мг.
Витамин С: 24.87 мг. Витамин B12: 0.53 мкг.
Железо: 2.72 мг. Калий: 921.85 мг.
Кальций: 235.55 мг. Магний: 64.95 мг.
Натрий: 115.45 мг. Фосфор: 274.75 мг.
Холестерин: 1 мг. Сера: 160.95 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.25 мг.
Витамин Н: 6.75 мкг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru