вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шпроты- 50.00 гр, яйцо- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 180.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 589.286 жиры:36.212 г. белки: 27.91 г. углеводы: 39.33 г.

съедено еды: 802 гр. , воды в рационе: 709.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин РР: 3.3 мг.
Витамин С: 1.46 мг. Железо: 7.63 мг.
Калий: 688.72 мг. Кальций: 361.48 мг.
Магний: 142.82 мг. Натрий: 474.64 мг.
Фосфор: 582.56 мг. Холестерин: 434 мг.
Витамин В3: 1.45 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.46 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.9 мкг.
Витамин B12: 0.89 мкг. Сера: 215.54 мг.
Хлор: 276.42 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru