завтрак: икра Здоровье- 18.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, черешня- 50.00 гр, орех арахис- 2.00 гр, Сметана 15%- 24.00 гр, творог нежирный- 102.00 гр, обед: рахат лукум- 60.00 гр, окорок свиной нежирный- 80.00 гр, хлеб белый- 80.00 гр, Сметана 15%- 35.00 гр, огурец- 150.00 гр, холодец из фарша- 180.00 гр, перекус (12:01): творожная масса с курагой- 500.00 гр, ужин: помидор- 100.00 гр, рахат лукум- 200.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, окорок свиной нежирный- 150.00 гр
На завтрак (5:45) творог, яйцо, икра, сметана, арахис, кофе, сливки, черешня. (319 kcal, 584 g)
ИТОГ:
ккал.: 3917.98
жиры:182.08 г.
белки: 148.35 г.
углеводы: 406.75 г.
съедено еды:
3.11 кг. , воды в рационе: 1625.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3917.98