вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грейпфрут- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр

Грейпфрут и кофе с сахаром Борщ со сметаной Пирог немного и кофе

ИТОГ:

ккал.: 253.747 жиры:9.588 г. белки: 12.05 г. углеводы: 31.62 г.

съедено еды: 317 гр. , воды в рационе: 270.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин Н: 2.76 мкг.
Витамин РР: 2.44 мг. Витамин С: 41.42 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 2.83 мг. Калий: 557.71 мг.
Кальций: 89.18 мг. Магний: 43.12 мг.
Натрий: 68.11 мг. Фосфор: 168.52 мг.
Сера: 52.84 мг. Хлор: 75.96 мг.
Йод: 7.92 мкг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru