завтрак: лук репчатый, луковица- 39.00 гр, чевапчичи- 40.00 гр, молоко 3.2%- 78.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, каша гречневая- 120.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, черешня- 55.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: рахат лукум- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, холодец из фарша- 200.00 гр, перекус (12:01): молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр, слоёные коржи- 40.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, окорок свиной нежирный- 87.00 гр, ужин: помидор- 130.00 гр, масло сливочное- 22.00 гр, хлеб белый- 39.00 гр, щука свежая- 148.00 гр
На завтрак (5:40) творог, сметана, кедровые орешки, кофе, сливки, черешня. (300 kcal, 563 g)
ИТОГ:
ккал.: 2234.589
жиры:102.9194 г.
белки: 122.93 г.
углеводы: 192.69 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 928.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2234.589