завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 110.00 гр, перекус (09:01): вода- 2000.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, помидор- 120.00 гр, огурец- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, перекус (12:01): печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, щи- 300.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 100.00 гр
Вода это жизнь
ИТОГ:
ккал.: 1027.608
жиры:51.586 г.
белки: 42.66 г.
углеводы: 94.31 г.
съедено еды:
3.29 кг. , воды в рационе: 2837.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1027.608