вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 300.00 гр, семечки- 20.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр

Интервальное питание минимум углеводов

ИТОГ:

ккал.: 253.861 жиры:21.988 г. белки: 10.69 г. углеводы: 3.37 г.

съедено еды: 383 гр. , воды в рационе: 332.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 7.2 мкг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин РР: 2.84 мг. Витамин С: 0.72 мг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Железо: 12.62 мг.
Калий: 196 мг. Кальций: 311.6 мг.
Магний: 77 мг. Натрий: 221.09 мг.
Фосфор: 245.9 мг. Витамин Н: 1.44 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 22 мг.
Хлор: 24.4 мг. Йод: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru