вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гренки из белого хлеба- 35.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр сулугуни- 15.00 гр, курица тушен. с овощами- 1000.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр

С чашкой кофе - и-зу-ми-тель-но!

ИТОГ:

ккал.: 1806.725 жиры:105.75 г. белки: 86.13 г. углеводы: 135.7 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1199.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 5.26 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В6: 2.27 мг.
Витамин В9: 19.94 мг. Витамин Е: 2.35 мг.
Витамин Н: 4.13 мг. Витамин РР: 17.6 мг.
Железо: 15.46 мг. Калий: 3.09 г.
Кальций: 703.5 мг. Магний: 272.4 мг.
Натрий: 745.15 мг. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 724 мг. Хлор: 8.46 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 150.19 мг.
Холестерин: 10.53 мг. Витамин В3: 3.68 мг.
Витамин Д: 17 мг. Витамин B12: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru