вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, булка городская- 30.00 гр, сыр твердый- 15.00 гр, куриная грудка- 20.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, вода- 200.00 гр

умеренное питание по чувству голода

ИТОГ:

ккал.: 287.919 жиры:17.147 г. белки: 13.48 г. углеводы: 21.26 г.

съедено еды: 329 гр. , воды в рационе: 260.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 10.16 мг.
Витамин Н: 4.44 мкг. Витамин РР: 2.79 мг.
Витамин С: 1.07 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Железо: 1.66 мг.
Калий: 178.6 мг. Кальций: 211.79 мг.
Магний: 37.6 мг. Натрий: 318.35 мг.
Фосфор: 199.38 мг. Холестерин: 19 мг.
Хлор: 308.03 мг. Йод: 5.33 мкг.
Витамин В3: 0.33 мг. Сера: 67.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru