вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина фарш тушеный- 50.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, творог йогурт, капуста тушенная, фарш

ИТОГ:

ккал.: 1071.54 жиры:56.63 г. белки: 62.96 г. углеводы: 71.79 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 438.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин Е: 3.05 мг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 136.89 мг.
Железо: 3.03 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 563 мг. Магний: 121.55 мг.
Натрий: 214.45 мг. Фосфор: 645.7 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Холестерин: 23.1 мг. Сера: 120.8 мг.
Хлор: 366.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru