вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 1000.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, редис- 80.00 гр, огурец- 120.00 гр, салат- 150.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 642.606 жиры:40.962 г. белки: 29.67 г. углеводы: 41.46 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1373.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.87 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 4.53 мг.
Витамин С: 55.1 мг. Железо: 14.22 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 195.7 мг.
Магний: 179.4 мг. Натрий: 155.24 мг.
Фосфор: 629.58 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.47 мг. Витамин Н: 7.53 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 220.4 мг.
Хлор: 282.9 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru