вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 13.00 гр, вода- 300.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

На завтрак (4:30) творог, сметана, яйцо, кофе, сливки, кедровые орешки, икра, абрикос. (372 kcal, 669 g)

ИТОГ:

ккал.: 317.895 жиры:17.8896 г. белки: 32.49 г. углеводы: 7.42 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 400.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 159.85 мг. Магний: 42.86 мг.
Фосфор: 231.97 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.31 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 9 мкг. Витамин РР: 1.32 мг.
Витамин С: 0.68 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Железо: 0.6 мг.
Калий: 240.4 мг. Натрий: 58.1 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Хлор: 140.2 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru