вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 140.00 гр, йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 200.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр

Кофе, бутерброд, картофель, тефтели, винегрет, творог йогурт

ИТОГ:

ккал.: 1323.36 жиры:43.62 г. белки: 101.2 г. углеводы: 128.68 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 569.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.75 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 497.4 мг. Магний: 183.5 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 985.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.38 мг.
Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 1.76 мг.
Витамин В3: 1.56 мг. Витамин В6: 2.31 мг.
Витамин РР: 3.96 мг. Витамин С: 49.29 мг.
Витамин B12: 3.67 мкг. Холестерин: 10.4 мг.
Сера: 188.5 мг. Хлор: 1.24 г.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru