вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сыр творожный- 50.00 гр, баклажаны жарен.- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, щи- 300.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 353.956 жиры:25.702 г. белки: 14.36 г. углеводы: 20.16 г.

съедено еды: 932 гр. , воды в рационе: 861.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 1.92 мг.
Витамин С: 31.1 мг. Железо: 3.32 мг.
Калий: 872.85 мг. Кальций: 205.55 мг.
Магний: 63.8 мг. Натрий: 66.64 мг.
Фосфор: 246.63 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.48 мг. Витамин Н: 1.53 мкг.
Сера: 62.05 мг. Хлор: 104.15 мг.
Йод: 9.4 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru