вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 50.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, редис- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, Котлеты куриные с капустой- 130.00 гр, рис(ГИ:55)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 740.536 жиры:12.644 г. белки: 47.57 г. углеводы: 111.67 г.

съедено еды: 876 гр. , воды в рационе: 552.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 6.45 мг.
Витамин С: 85.4 мг. Железо: 6.22 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 353.62 мг.
Магний: 199.7 мг. Натрий: 175.82 мг.
Фосфор: 664.68 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 246.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru