вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 1000.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, баклажаны жарен.- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, сельдь- 120.00 гр, картофель вареный- 70.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 897.296 жиры:71.122 г. белки: 43.74 г. углеводы: 24.19 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1351.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин РР: 7.15 мг.
Витамин С: 68.15 мг. Железо: 6.29 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 512.61 мг.
Магний: 151.44 мг. Натрий: 562.2 мг.
Фосфор: 793.23 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 6.22 мг.
Витамин Е: 21.33 мг. Сера: 292.43 мг.
Хлор: 330.67 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 1.82 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Холестерин: 108 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru