вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 20 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, семечки- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 190.00 гр

Интервальное питание минимум углеводов.

ИТОГ:

ккал.: 327.061 жиры:25.488 г. белки: 14.17 г. углеводы: 10.56 г.

съедено еды: 243 гр. , воды в рационе: 201.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.31 мг.
Витамин Н: 1.29 мкг. Витамин РР: 5.48 мг.
Витамин С: 9.37 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.23 мкг. Железо: 20.42 мг.
Калий: 543.46 мг. Кальций: 165.64 мг.
Магний: 121.21 мг. Натрий: 93.66 мг.
Фосфор: 271.41 мг. Холестерин: 16 мг.
Хлор: 49.06 мг. Йод: 7.29 мкг.
Витамин В3: 0.15 мг. Сера: 34.58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru