вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 20.00 гр, Сметана 15%- 22.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 61.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, черешня- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

На завтрак (5:40) творог, сметана, яйцо, кофе, сливки, икра, кедровые орешки, черешня. (319 kcal, 587 g)

ИТОГ:

ккал.: 319.364 жиры:16.0676 г. белки: 32.45 г. углеводы: 12.36 г.

съедено еды: 587 гр. , воды в рационе: 439.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 166.5 мг. Магний: 44.36 мг.
Фосфор: 236.92 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 8.8 мкг. Витамин РР: 1.14 мг.
Витамин С: 8.15 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Железо: 1.35 мг.
Калий: 270.7 мг. Натрий: 62.56 мг.
Холестерин: 11 мг. Хлор: 136.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru