вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 170.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, огурец- 100.00 гр, фарш говяжий- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны, фарш, огурец, творог йогурт

ИТОГ:

ккал.: 800.01 жиры:24.42 г. белки: 77.29 г. углеводы: 74.63 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 390.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.23 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 460.3 мг. Магний: 118.8 мг.
Натрий: 653.4 мг. Фосфор: 807.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 1.01 мг.
Витамин В3: 1.56 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин РР: 4.17 мг. Витамин С: 11.87 мг.
Витамин B12: 4.19 мкг. Холестерин: 11.9 мг.
Сера: 203.7 мг. Хлор: 466.4 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru