вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: абрикос- 93.00 гр, Сметана 15%- 29.00 гр, икра Здоровье- 14.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 325.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр

На завтрак (5:10) творог, сметана, яйцо, кофе, сливки, икра, кедровые орешки, абрикосы. (314 kcal, 631 g)

ИТОГ:

ккал.: 313.718 жиры:16.5444 г. белки: 27.33 г. углеводы: 15.17 г.

съедено еды: 631 гр. , воды в рационе: 491.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 7.76 мкг.
Витамин РР: 1.52 мг. Витамин С: 9.88 мг.
Железо: 1.05 мг. Калий: 420.65 мг.
Кальций: 157.04 мг. Магний: 38.18 мг.
Натрий: 52.05 мг. Фосфор: 215.46 мг.
Сера: 5.58 мг. Хлор: 118.13 мг.
Йод: 4.08 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Холестерин: 12.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru