вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 30.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: Картофель тушеный со свининой- 230.00 гр, ужин: Баклажаны с овощами- 230.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, редис- 100.00 гр, огурец- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 658.776 жиры:30.764 г. белки: 30.3 г. углеводы: 67.28 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 514.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 1.59 мг.
Витамин С: 38.3 мг. Железо: 2.61 мг.
Калий: 605.1 мг. Кальций: 154.52 мг.
Магний: 53.1 мг. Натрий: 47.82 мг.
Фосфор: 199.28 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.31 мг.
Витамин Н: 2.25 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 9 мг.
Хлор: 94.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.59 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru