вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: черешня- 50.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 265.00 гр, сливки 10 %- 36.00 гр, яйца куриные вареные- 44.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

На завтрак (5:35) творог, сметана, яйцо, кофе, сливки, икра, кедровые орешки, черешня. (314 kcal, 548 g)

ИТОГ:

ккал.: 313.688 жиры:15.9376 г. белки: 31.04 г. углеводы: 12.7 г.

съедено еды: 548 гр. , воды в рационе: 409.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин Е: 0.33 мг.
Витамин РР: 1.69 мг. Витамин С: 8.18 мг.
Железо: 1.55 мг. Калий: 374.14 мг.
Кальций: 178.72 мг. Магний: 56.96 мг.
Натрий: 65.02 мг. Фосфор: 248.78 мг.
Витамин В3: 0.31 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 9.04 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Холестерин: 12.8 мг. Хлор: 140.92 мг.
Йод: 3.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru