вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 40.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, Баклажаны с овощами- 300.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, редис- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 328.206 жиры:10.554 г. белки: 16.84 г. углеводы: 43.92 г.

съедено еды: 826 гр. , воды в рационе: 447.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 1.88 мг.
Витамин С: 22.85 мг. Железо: 3.82 мг.
Калий: 569 мг. Кальций: 162.22 мг.
Магний: 68.2 мг. Натрий: 349.52 мг.
Фосфор: 267.08 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Сера: 26 мг.
Хлор: 555.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 1.98 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru