вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: орех грецкий- 15.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чеснок- 3.00 гр, баклажаны жарен.- 50.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, щи- 250.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 428.864 жиры:33.947 г. белки: 16.21 г. углеводы: 19.94 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 815.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 10.85 мг. Витамин РР: 1.9 мг.
Витамин С: 27.8 мг. Железо: 3.51 мг.
Калий: 866.85 мг. Кальций: 213.8 мг.
Магний: 88.15 мг. Натрий: 61.25 мг.
Фосфор: 318.13 мг. Сера: 67.65 мг.
Хлор: 93.9 мг. Йод: 8.79 мкг.
Витамин Н: 1.3 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru