вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

черешня- 2.00 гр, орех арахис- 2.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, икра Здоровье- 15.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

На завтрак (5:30) творог, сметана, яйцо, кофе, сливки, арахис, черешня. (315 kcal, 571 g)

ИТОГ:

ккал.: 314.658 жиры:14.112 г. белки: 38.55 г. углеводы: 9.02 г.

съедено еды: 579 гр. , воды в рационе: 439.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин РР: 1.72 мг. Витамин С: 1.72 мг.
Железо: 0.86 мг. Калий: 323.9 мг.
Кальций: 225.71 мг. Магний: 52.72 мг.
Натрий: 83.08 мг. Фосфор: 308.96 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.89 мкг. Холестерин: 7.1 мг.
Хлор: 204.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru