вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (14:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 400.00 гр, ужин: вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, щи- 300.00 гр, перекус (19:01): чипсы соленые- 125.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 150.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 727.322 жиры:46.404 г. белки: 10.99 г. углеводы: 55.24 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1176.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 1.77 мг. Железо: 5.13 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 328.5 мг.
Магний: 90.7 мг. Натрий: 115.18 мг.
Фосфор: 312.66 мг. Витамин А: 1.72 мг.
Витамин С: 25.4 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.87 мг.
Витамин Н: 4.32 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Холестерин: 51 мг.
Хлор: 164.3 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Сера: 113.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru