вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 500.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, сок лимонный- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр

Омад

ИТОГ:

ккал.: 1231.8 жиры:45.1 г. белки: 71 г. углеводы: 144.9 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 891.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 3.35 мг. Витамин В3: 4.5 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин РР: 14 мг.
Витамин С: 218 мг. Витамин B12: 4.5 мкг.
Железо: 86.95 мг. Калий: 5.25 г.
Кальций: 2.11 г. Магний: 698.5 мг.
Натрий: 723 мг. Фосфор: 2.06 г.
Холестерин: 70 мг. Сера: 372.5 мг.
Хлор: 1.24 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru