вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сыр копченый- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, щи- 300.00 гр, перекус (19:01): мороженое сливочное(ГИ:60)- 160.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 543.436 жиры:32.002 г. белки: 19.36 г. углеводы: 47.5 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 1003.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 5.98 мкг.
Витамин РР: 1.64 мг. Витамин С: 25.54 мг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Железо: 3.34 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 636.2 мг.
Магний: 96.5 мг. Натрий: 466.74 мг.
Фосфор: 518.08 мг. Холестерин: 76.4 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Хлор: 169.7 мг.
Йод: 0.08 мг. Сера: 117.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru