завтрак: рулет из мяса птицы (гусь) Асрат- 240.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 1000.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, простокваша 1%- 300.00 гр, пшённая каша с тыквой- 242.00 гр, сливки 10 %- 44.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 103.00 гр, ужин: огурец- 140.00 гр, карась- 160.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр
На завтрак (4:50) творог, сметана, яйцо, кофе, сливки, кедровые орешки. (303 kcal, 559 g)
ИТОГ:
ккал.: 1473.192
жиры:41.0016 г.
белки: 121.17 г.
углеводы: 158.54 г.
съедено еды:
2.67 кг. , воды в рационе: 1591.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1473.192