завтрак: шоколад- 25.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 145.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: сыр твердый- 34.00 гр, яйца куриные вареные- 116.00 гр, огурец- 53.00 гр, перекус (12:01): Йогурт Деражня- 200.00 гр, ужин: куриное филе- 52.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, картофель вареный- 130.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1348.21
жиры:68.953 г.
белки: 61.9 г.
углеводы: 120.82 г.
съедено еды:
975 гр. , воды в рационе: 405.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1348.21