вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, сыр творожный- 35.00 гр, баклажаны жарен.- 30.00 гр, колбаса вареная- 45.00 гр, яичница- 130.00 гр, перекус (09:01): вода- 500.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 661.076 жиры:53.032 г. белки: 36.2 г. углеводы: 13.16 г.

съедено еды: 772 гр. , воды в рационе: 698.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 17.02 мг. Витамин РР: 2.08 мг.
Витамин С: 4.56 мг. Железо: 7.64 мг.
Калий: 595.22 мг. Кальций: 200.3 мг.
Магний: 78.68 мг. Натрий: 682.84 мг.
Фосфор: 590.15 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 6.02 мг.
Витамин Е: 12.53 мг. Сера: 310.18 мг.
Хлор: 461.11 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 3.64 мкг.
Витамин B12: 0.91 мкг. Холестерин: 884 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru