сало- 19.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, помидор- 120.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр
Советы по питанию:
Пища в эти сутки должна быть разнообразна и питательна. Хорошо усваиваются кисломолочные и молочные продукты. Можно употребить немного сухого вина. Не желательно голодать.
ИТОГ:
ккал.: 992.78
жиры:51.23 г.
белки: 27.03 г.
углеводы: 113.51 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 791.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 992.78