завтрак: Смесь семян д/салата- 4.00 гр, банан(ГИ:65)- 82.00 гр, Каша 5 злаков Царь- 200.00 гр, перекус (09:01): сыр копченый- 25.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 18.00 гр, обед: Вафли Коровка РотФронт- 19.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, Смесь семян д/салата- 4.00 гр, помидор- 100.00 гр, Суфле из курицы- 155.00 гр, фасоль стручковая- 77.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, нектарины- 71.00 гр, Кефир 2,5%- 500.00 гр, перекус (19:01): Тонкие хлебцы Dr.Korner кукуруза- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1529.849
жиры:52.984 г.
белки: 63.07 г.
углеводы: 192.96 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 382.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1529.849