завтрак: мед(ГИ:80)- 30.00 гр, Сметана 15%- 27.00 гр, икра Здоровье- 24.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 1000.00 гр, сливки 10 %- 47.00 гр, яйца куриные вареные- 54.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): рулет из мяса птицы (гусь) Асрат- 83.00 гр, пшённая каша с тыквой- 204.00 гр, обед: печенье овсяное- 300.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, Кабачковая икра- 50.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, рулет из мяса птицы (гусь) Асрат- 150.00 гр, ужин: простокваша 1%- 300.00 гр, карась- 150.00 гр
На завтрак (4:50) творог, сметана, яйцо, кофе, сливки, икра, кедровые орешки, мёд. (414 kcal, 539 g)
ИТОГ:
ккал.: 2744.829
жиры:85.9446 г.
белки: 130.73 г.
углеводы: 367.67 г.
съедено еды:
2.89 кг. , воды в рационе: 1234.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2744.829