вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (16:00): горох- 200.00 гр, перекус (17:00): вода боржоми- 1000.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 200.00 гр

Сегодня никакой диеты и ПП

ИТОГ:

ккал.: 960.6 жиры:22.4 г. белки: 53.4 г. углеводы: 145.4 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1160 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 1.66 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 5 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 18.8 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.6 мг. Железо: 19 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 656 мг.
Магний: 358 мг. Натрий: 2.24 г.
Фосфор: 872 мг. Сера: 464 мг.
Хлор: 882 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин С: 1.2 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru