завтрак: орех кедровый- 4.00 гр, Сметана 15%- 27.00 гр, икра Здоровье- 15.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 53.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): рулет из мяса птицы (гусь) Асрат- 73.00 гр, помидор- 180.00 гр, грибы вареные- 122.00 гр, каша гречневая- 136.00 гр, обед: филе цыплёнка (варёное)- 100.00 гр, Кабачковая икра- 150.00 гр, масло сливочное- 40.00 гр, хлеб белый- 80.00 гр, перекус (12:01): печенье овсяное- 100.00 гр, зефир кашинский- 100.00 гр, ужин: простокваша 1%- 300.00 гр, карась- 100.00 гр
На завтрак (6:30) творог, сметана, яйцо, кофе, сливки, икра, кедровые орешки. (327 kcal, 500 g)
ИТОГ:
ккал.: 2259.765
жиры:81.1286 г.
белки: 118.67 г.
углеводы: 276.96 г.
съедено еды:
2.98 кг. , воды в рационе: 1722.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2259.765