вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сметана 20 %- 50.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 300.00 гр

ужин вкусный, но калорийный

ИТОГ:

ккал.: 1068.1 жиры:50.8 г. белки: 31.25 г. углеводы: 129.8 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 279.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 10.2 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.05 мг.
Витамин С: 1.65 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 3.1 мг.
Калий: 551.5 мг. Кальций: 329.5 мг.
Магний: 58.9 мг. Натрий: 182.2 мг.
Фосфор: 386 мг. Холестерин: 43.5 мг.
Хлор: 2.23 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Сера: 198.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru