вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники- 160.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, перекус (09:01): хлеб белый- 30.00 гр, ужин: куриное филе- 76.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 136.00 гр, сметана 20 %- 35.00 гр, салат из свежих помидоров- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1466.55 жиры:89.89 г. белки: 55.08 г. углеводы: 106.25 г.

съедено еды: 639 гр. , воды в рационе: 229.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.74 мг. Витамин Н: 7.53 мг.
Витамин РР: 10.67 мг. Витамин С: 40.83 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 2.04 мкг.
Железо: 6.05 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 626.36 мг. Магний: 121.36 мг.
Натрий: 489.72 мг. Фосфор: 776.83 мг.
Сера: 243.02 мг. Хлор: 371.59 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 30.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru