вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, торт- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр, сок абрикосовый- 300.00 гр, черешня- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр

По плану

ИТОГ:

ккал.: 1753.43 жиры:93.12 г. белки: 60.07 г. углеводы: 180.71 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1035.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.75 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 3.03 мг. Витамин РР: 20.56 мг.
Витамин С: 112.34 мг. Железо: 98.31 мг.
Калий: 5.83 г. Кальций: 999.44 мг.
Магний: 693.91 мг. Натрий: 394.25 мг.
Фосфор: 1.57 г. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.89 мг. Витамин Н: 9.72 мкг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Сера: 288.45 мг. Хлор: 907.79 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru