завтрак: Каша 5 злаков Царь- 200.00 гр, обед: Хлебцы Образ жизни с гречкой- 6.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, яйцо- 61.00 гр, рыба отварная- 51.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 113.00 гр, перекус (12:01): нектарины- 88.00 гр, ужин: Белевская пастила б/сахара- 50.00 гр, Хлеб Купеческий Мэри- 44.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, масло подсолнечное- 4.00 гр, Смесь семян д/салата- 6.00 гр, огурец- 66.00 гр, помидор- 98.00 гр, курица без кожи- 119.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 106.00 гр, вода- 1000.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1869.624
жиры:56.9 г.
белки: 77.97 г.
углеводы: 266.24 г.
съедено еды:
2.02 кг. , воды в рационе: 1387.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1869.624