вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр

21 лунный день

ИТОГ:

ккал.: 327.8 жиры:18.05 г. белки: 9.85 г. углеводы: 33.61 г.

съедено еды: 190 гр. , воды в рационе: 139.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин Н: 6.54 мкг.
Витамин РР: 1.54 мг. Витамин С: 1.17 мг.
Витамин Д: 0.38 мкг. Витамин B12: 0.61 мкг.
Железо: 2.78 мг. Калий: 349.1 мг.
Кальций: 170.3 мг. Магний: 87.05 мг.
Натрий: 80 мг. Фосфор: 238.3 мг.
Сера: 76.95 мг. Хлор: 163.35 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru