вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе 3в1 (20гр) (MacCoffee)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, обед: Котлеты Домашние (Ближние горки)- 75.00 гр, морковь- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, ужин: капустный пирог- 70.00 гр, Кофе 3в1 (20гр) (MacCoffee)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.6 жиры:40.57 г. белки: 38.2 г. углеводы: 154.75 г.

съедено еды: 475 гр. , воды в рационе: 56.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.39 мг. Витамин С: 32.5 мг.
Железо: 4.39 мг. Калий: 553 мг.
Кальций: 139.4 мг. Магний: 162.1 мг.
Натрий: 148.2 мг. Фосфор: 524 мг.
Сера: 91.2 мг. Хлор: 212.1 мг.
Йод: 4.45 мкг. Холестерин: 59.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru