вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: вода- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр копченый- 40.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, щи- 300.00 гр

Дефицит калорий

ИТОГ:

ккал.: 265.046 жиры:16.502 г. белки: 13.58 г. углеводы: 16.65 г.

съедено еды: 867 гр. , воды в рационе: 802.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 1.49 мг.
Витамин С: 24.61 мг. Железо: 3.19 мг.
Калий: 803.8 мг. Кальций: 403.9 мг.
Магний: 61.8 мг. Натрий: 389.24 мг.
Фосфор: 349.98 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Н: 2.64 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Холестерин: 29.9 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Хлор: 86.35 мг.
Йод: 7.75 мкг. Сера: 56.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru