вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад молочный- 20.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, йогурт 6%- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус (09:01): вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Меньше калорий

ИТОГ:

ккал.: 454.796 жиры:28.342 г. белки: 18.98 г. углеводы: 22.44 г.

съедено еды: 772 гр. , воды в рационе: 529.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин РР: 3.26 мг. Железо: 3.16 мг.
Калий: 623.1 мг. Кальций: 605.2 мг.
Магний: 85 мг. Натрий: 402.34 мг.
Фосфор: 416.88 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 7.6 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин С: 1.14 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 40.7 мг.
Витамин В3: 0.33 мг. Сера: 29.7 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru